Wiele z nas zbyt łatwo zniechęca się porażkami życiowymi. Dopada nas zniechęcenie, w efekcie czego poddajemy się walkowerem.
Duży wpływ na taki stan rzeczy ma nasze nastawienie – chcemy za dużo zyskać w krótkim czasie. Wytyczony cel należy się osiągać małymi krokami. Aby zrealizować to, co chcemy konieczne jest rozplanowanie zmiany sposobu życia w czasie.
1 krok
Podstawowym krokiem jest zadbanie o odpowiednią ilość godzin snu. Sen to dobrodziejstwo. Nie można bagatelizować nocnego wypoczynku. Nasze konstruktywne nastawienie do życia w dużej mierze uzależnione jest od odpowiedniej ilości godzin snu.
2 krok
Szklanka wody z wyciśniętym sokiem z cytryny i łyżeczką miodu na dzień dobry. Pomoże nam to usunąć szkodliwe toksyny z organizmu.
3 krok – zażywajmy ruchu.
Każda forma ruchu jest w cenie, czy to będą biegi, czy basen, czy jazda na rowerze.
Czwarty krok
Należy wprowadzić nawyk spożywania owoców zamiast cukierków i batoników. Cukier owocowy to rzecz o wiele bardziej wartościowa dla naszego organizmu niż przetworzony cukier.
Piąty krok
Na wiosnę i latem należy przebywać na świeżym powietrzu tak często, jak to możliwe. To pomoże nam w zachowaniu dobrej kondycji psycho-fizycznej. Im więcej przebywamy na zewnątrz, tym lepiej dotleniony mózg. Ma to oczywiście wpływ na lepsze samopoczucie.
Szósty krok
Jak najwięcej zielonego do każdego posiłku. Im więcej witamin i mikroelementów tym lepiej dla nas. Poprawia się nasza odporność. Różne dolegliwości dopadają nas o wiele rzadziej.
Siódmy krok
Unikajmy smażonego. Posiłki powinny być przygotowane w wersji gotowanej, pieczonej lub duszonej. Są lżej strawne i nie powodują problemów gastrycznych.
8 krok
Zróbmy wszystko, aby się częściej śmiać i uśmiechać do ludzi. Uśmiech to cenna wartość, pomaga przeżyć nawet najtrudniejsze chwile. Ma to duże znaczenie szczególnie jesienią i zimą, gdy niewiele jest słonecznego światła za oknem.
9 krok
Zawsze trzeba mieć czas dla bliskich i znajomych. Rezygnowanie ze spotkań ze względu nadmiaru obowiązków zawodowych to bardzo niekorzystny sposób zachowania.
Artykuł powstał przy współpracy z serwisem blogs4shops.pl
